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      El miedo y la ansiedad : emoción básica n°1

      Emociones básicas y emociones secundarias: el miedo y la ansiedad, sus combinaciones y sus diferencias, tienen una importancia mayor en nuestra existencia por el hecho del lienzo con nuestra capacidad de adaptación a las situaciones experimentadas.   

      El miedo: emoción básica n°1

       

      ¿Que son las emociones?

      La etimología de la palabra « emoción » nos conduce, en el idioma francés, al antiguo francés “motion”, así como la raíz latina “emovere”: es decir “poner en movimiento”.

      Las emociones ponen, efectivamente, en movimiento dinámicas que son tanto intrínsecas, que extrínsecas: nuestra fisiología (interna) se modifica y nos comportamientos (externos) y acciones se exprimen.

      Tal como las palabras, « motivación », « movere », “emoción” tiene que pensarse como un movimiento.

      Una persona sin emociones, estaría por la misma sin sus « movimientos de vida ».

      Los movimientos de vida son, de hecho, las reacciones fisiológicas, pero también físicas, asía aquellas situaciones en las cuales nuestros estados de base, de descanso, de confort, se encuentran, de repente, modificados por el hecho de una lectura (instantánea), una evaluación o interpretación, de una situación dada.

      Así, para poder entender el miedo, es muy importante entender la interpretación que solemos hacer de una situación dada correspondiente a un vivido interiorizado del miedo.

      Un punto importante sobre las emociones es el de las relaciones con el ámbito y los cambios de contextos: más evolucionamos en un ámbito “movido” y cambiante, y más tendremos ocasiones de vivir y experimentar emociones variadas.

      De hecho, mas vivimos emociones variadas y más estas emociones van a actuar sobre nuestros comportamientos, opciones y acciones.
      Desarrollare este punto de reflexión mas tarde (en otro artículo) pero es útil no olvidarse aquí que, en un coaching, el tema de las emociones tiene su importancia de modo que nos informa indirectamente sobre las dinámicas (o bien sus ausencias) presentes en el cotidiano de una persona en situación.

       

      El miedo: emoción básica n°1

      Quedémonos ahora en una emoción, llamada “básica”: el miedo y la ansiedad como emoción secundaria, muy cercana al miedo.

      Podemos imaginar las emociones básicas como colores primarios: es de sus combinaciones, de formas y grados distintos, que yacen les emociones secundarias.

      Otro tema es la cuestión de la identificación de nuestras propias emociones…

      Es el problema que encentramos con la necesidad de la distancia y de la retroceso hacia sí mismo: es mucho más difícil resentir gotas de agua sobre nuestro propio cuerpo cuando estamos emergidos en el agua.

      De la misma manera, es mucho más difícil identificar el miedo cuando uno mismo esta previamente emergido en la ansiedad.

      Sin embargo, el miedo y la ansiedad no son la misma cosa.

      El miedo se alimenta, principalmente, de la anticipación de los daños físicos o psicológicos que podrían gravemente afectar el equilibrio de un ser.

      La noción de vulnerabilidad es, de hecho, algo que se puede directamente juntar al sentimiento de miedo: es como no poder, físicamente o psicológicamente, dar la cara a los eventos que se presenten a sí mismo.

      « El objeto del miedo así es especialmente la percepción de una amenaza o de un peligro de los cuales ninguno pueda responder.” (1)

      El miedo motiva así la protección, la huida o la retirada.

      Pero también puede, en un día mejor, motivar el aprendizaje y la integración de nuevas formas de adaptación y de self-control, permitiendo sustraerse al peligro inmediato.

      La ansiedad, en cuanto a ella, es muy cercana del miedo pero se diferencia de el por la identificación sobre el objeto sobre el cual ella lleva… ya que, precisamente no existe objeto correspondiente.

      En efecto, en el caso del miedo, la amenaza es identificable porque es similar a un “déjà-vu”.

      Por ejemplo: si le tenemos miedo a las arañas o a las serpientes es porque nuestro celebro ha identificado el objeto “araña”, o el objeto “serpiente”, como amenazas potenciales y también del hecho de haberlas conocido previamente.

      Reconocemos únicamente lo que ya conocemos previamente.

      La ansiedad, en cuanto a ella, es un estado de tensión que no está dirigido hacia ningún objeto en específico.

      Eso significa que el miedo, a pesar de su mala fama y reputación a lo contrario de la ansiedad, es una “emoción funcional” que puede transformarse en una forma de auto-motivación; mientras tanto que la ansiedad es, fundamentalmente, una emoción negativa, inhibitoria de la acción, por no crear ninguna dinámica de reacción o de adaptación.

       

      Bibliografía indicativa

      1. Psychologie de la motivation et des émotions, Johnmarshall Reeve, Editions De Boeck Supérieur, Louvain-la-Neuve, 2017 
      2. Artículo Emoción, enciclopedia libre Wikipedia
      El autor: Norbert MACIA

      El autor: Norbert MACIA

      Coach-Trainer - Formateur bilingue - Facilitateur

      Norbert Macia a été éducateur sportif pendant plus de 10 ans. Il créé ainsi un des premiers cabinets de Personal Training en France (Cabinet Atlas) en 1996, puis un centre de remise en forme (Centre de remise en forme de Fontcouverte) en 2000. Après 10 années d’expérience dans le secteur du sport et des loisirs, il se reconvertit, en 2006, au coaching professionnel et à la relation d’aide.

      Diplômé de l’Institut d’Études Politiques d’Aix-en-Provence en 2005, il s’oriente à l’issue de sa formation généraliste vers un troisième cycle universitaire « Coaching et métiers du changement » qu’il obtient, en 2006, à la Faculté d’Économie Appliquée d’Aix-en-Provence.

      Crédits photo : Pluma.fr

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